筋トレ

タオル腕回し

お風呂マッサージ

今日の測定🐷

77.0㎏

77.2％

昨日より

体重 －0.1㎏

体脂肪 ―2％

あんまり変わらないけど、キープできたのは嬉しい🎵😍🎵

やっぱり二の腕リンパマッサージしないで腕立て伏せだけやっても細くならない(；・∀・)

サボるのはダメだね！

また始めないと！

エステで痩せたときは半身浴1時間は当たり前だったからなぁ。。。

汗で水分でるもん。

そりゃ減るわ🎵

この前半身浴30分やったら心臓バクバクしちゃって裸で倒れてました笑

無理はしないように。

これが何よりですよね(；・∀・)💨

激しい無理は、しても続かない( -_・)💦💦

そしてはやくも、12時間ダイエットに危機が💥💦💦💦

デートです。

いや嬉しいですけど、夕飯食べる時間が遅くなる゜゜(´O｀)°゜

残そう！

残したぶんは、相手に食べてもらおう！笑

気を付けないと✨🐤

カロリミット？飲んでおこうかな(о´∀`о)

気休め気休め🎵

土曜日はウォーキングしよう(^o^)🚶🚶🚶🚶🚶

やっぱりからだ全身使わないと。

12月まで残り42日！！！🔥🔥🔥

ご褒美まであと4.9㎏

負けないぞ

今日は平日！

と、言うことで次のお休みまでは12時間ダイエット！！🔥

朝を7時くらいに食べたので、昼は気にせず、間食もせず、あとは残業しないで帰って19時までにご飯を食べる！！笑

残業でした(；・∀・)笑

でも、結局早く帰って良くなり気づけば18時！(/´△`＼)

ヤバイヤバイ！(/´△`＼)

急いで帰ってギリギリ間に合い❗

よく噛むことと、食べる順番には気を付けて、夕飯を頂くことが出来ました(ノ´∀｀*)🍴✨

おいしかったです😌❤

今日は階段の上り降りを何回もしたから、少し足がガタガタきてます(；・∀・)笑

いつぞや食べた海鮮丼が恋しいです💓💓🌠w

食事制限したら、あとは運動ですよね👍✨✨

水分もたくさんとって、もう少ししたら筋トレ始めます❗💪💪💥

まだ二日目ですけど、なんとか頑張れそうです！🐤

太って妊娠すると、糖尿の検査したと職場のかたから聞きました。

まだ見ぬ子供に自分のせいで辛い思いはさせたくないですよね。

見た目もだけど、中身から変えていきたいです！！

おー！(о´∀`о)

今日はなんだか落ち込むことばかりです。。。

ストレスで食欲に走らないよう気を付けようと思います笑

午後も頑張ろう(/´△`＼)💧

お昼たべて元気出そ🎵